Personal training -valmennus

Mikä on tavoitteesi? Alla esimerkkejä valmennuksesta.

Voima: sinulle joka haluat joko aloittaa kuntosaliharjoittelun tehokkaalla, turvallisella ja hauskalla treeniohjelmalla tai sinulle joka olet jo treenannut vuosia, mutta haluat viedä treenisi uudelle tasolle ja ottaa kaiken ilon irti voimaharjoittelusta. 

Inspiroiva elämäntapamuutos: tämä valmennus käynnistää pidemmän tähtäimen elämäntapamuutoksen. Et joudu jättämään juhlia väliin valmennuksen aikana. Saat eväät monipuoliseen ja terveelliseen syömiseen, herkut sallien. Innostavat treenit tukevat terveyttä ja tavoitettasi. Tämän jälkeen sinun ei tarvitse enää aloittaa alusta! 

Onko tavoitteesi jokin muu? Haluatko esim. parantaa hapenottokykyä, päästä eroon niska-hartiaseudun jumeista tai parantaa liikkuvuutta? 

Valmennuspaketit

Basic 5h sis. alkuhaastattelun s-postitse, henkilökohtainen treeniohjelma, treenit 5x60 min, viikkosuunnitelman, raportointi ja siitä palaute + yhteydenpito valmennuksen ajan.

Bronze 10h, Silver 15h, Gold 20h sis. alkuhaastattelun s-postitse / puhelimitse. Treeniohjelmat ja treenit paketin keston mukaan, viikkosuunnitelman, raportointi ja siitä palaute + yhteydenpito valmennuksen ajan. Ravintovalmennus: ruokapäiväkirjan kirjoittaminen, siitä palaute ja yleistä ravintoneuvontaa. Halutessasi henkilökohtainen ruokavalio. Uudistetut paketit sisältää myös muita vaihtuvia etuja. 

Etä -tai pienryhmävalmennus, kysy lisää!

Ota rohkeasti yhteyttä, niin kerron lisää valmennuksista!

Muut valmennuspalvelut:

Henkilökohtainen treeniohjelma kotiin tai salille + valmennus 60 min 145€

Sis. alkuhaastattelun s-postitse, treeniohjelman (mahdolliset jaot esim. alakroppa, yläkroppa ja koko kroppa) tekniikkaohjeilla, anatomiakuvilla ja liikekuvilla sekä 60 min valmennuksen.

Lisäpalvelu: + 60 min valmennus / "välitsekkaus" n. kuukauden päähän ensimmäisestä treenistä. 

Eli treeniohjelma + 2x60 min valmennus 199€.

Ei sis. seurantaa. 

Ravintoneuvonta 60 min 99€

sis. Ruokapäiväkirjan täytön ja siitä palautteen, yleistä ravintoneuvontaa, ruokavaliosuunnitelman sekä tapaamisen 60 min. Ei sis. Tarkkoja makroja / kcal eriteltynä tai seurantaa. 

Teenage 13-19v. valmennus 3x45 min 199€

Tutustu kuntosalitreeniin turvallisesti. Sis. alkuhaastattelun puhelimitse huoltajan kanssa, 3- jakoisen ohjelman ja treenit 3x45 min. 

Hinnat sis. alv 25,5%